100 máš maximálku ?
keď už tak píšete o cvičení minulého týždňa som skúšal koľko dám na bench a dal som rovný stovec a nato aký som alkoholik a fajčiar je to myslím dosť
Čo ti poviem
Čítať to tu, normálne funny Aj cigarety škoda a koľko ľudí fajčí
Doplnky stravy t.j. proteiny, gainery a podobné veci nie sú nič zlé. Steriody sú už niečo iné a to už škodí.
ejha zaujímava téma tu je ja si myslím že sa to aj dá zvládnuť lenže to ide pekne do peňazí .. tam musí byť jedálniček na 100% určite bez nejakých doplnkov stravy to nejde ale to je normálna
Ja si beriem príklad z Lazara Angelova ktorý nikdy nebral steroidy.
co sa dosypal a v priebehu dvoch mesiacoch nabral 30kg svalov, samozrejme, 20rocny clovek nieco take neznesie - zomrel... v niektorych krajinach su steroidy zakazane, ale rusom je to jedno
samozrejme, ze spanok je dolezity, lebo pri spani sa tvoje telo regeneruje a oddychne si... takisto je to dolezite preto, aby to, co zjes sa ti ulezalo... nedavno som cital o nejakom typkovi clanok
Ja viem, že ju mám neboj
No ale tak to máš pravdu Dosť podstatná vec.
No hurá, už som si myslel, že to nedáš
Regenerácia
Sypačky a steroidy sú synonymá a myslel som tenspánok, ale všeobecne sa to označuje iným termínom.
Či ty myslíš spánok
Sypačky ako steroidy ?
bubo nebol som si isty tymi 15kg, tak som nechcel napisat blbost
Bubo to napísal, ale iným slovom. Skús prísť na to aké
N3XT0WiCZ - To som už spomínal
Nadprioblizal - Už sa vzdávam
Nadprioblizal - Už sa vzdávam
kto nesipe nema svali ako herkules a nepomoze ani spanok ani jedlo a nabrat moze len do urcitej miery, genetika viac nepusti, kazdy co ma vacsie svaly tak bohuzial si nici zdravie,
Majo- pri cistom cviceni bez sypaciek, s normalnou stravou dokaze muz nabrat 4-15kg svalstva rocne...
pri cviceni je dolezite pravidelne stravovanie, delena strava a spanok hlavne
pri cviceni je dolezite pravidelne stravovanie, delena strava a spanok hlavne
Neviem teraz kolko presne môže človek nabrať za rok svalstva ale viem určite, že hentolko nie. A on sa ti urcite neprizná čo všetko "užíva".
ja si dam pekne fasfoodove jedlo a necitim aby som o niečo prichádzal «-url link-»
Tieto odborné slová mi tu chýbali Hneď lepšia nálada
nejaky gainer a tie vyživove doplnky vaše vedierka a blbosti ja mam rešpekt len pred tymi čo sa vymakaju bez tychto zakupenych ko*otin
Keby Ti napoviem, tak už by si zrejme vedel. Ale opakujem, že využívaš to slovo aj ty a veľmi pravidelne.
Hm myslíš testosteróny ?
Ale kdeže, to už rúbeš inde Aj ty tú vec potrebuješ a veľmi
Motivácia, sila, odhodlanosť. Také niečo ?
2/3 si napísal, ostatné je až niekde na 5-6,7 mieste, skús.